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Todos tienen una idea diferente de lo que significa una alimentación saludable. Algunos piensan que se trata de comer lechuga y beber solo agua. Otros piensan que comer sano significa que tienes que hacer sacrificios gigantescos en tu vida que equivalen a morir de hambre. Para mí, comer sano significa esto:
«Solo tienes una oportunidad en la vida. Tiene más sentido aumentar tus posibilidades de vivir más, en lugar de disminuir tus posibilidades de vivir más. Comer sano significa que has tomado la iniciativa de estar cerca de tus seres queridos por más tiempo. Ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, presión arterial alta y colesterol alto se han hundido en algún momento, y usted se niega a correr riesgos Comer sano significa que tiene voluntad propia, autoconciencia, confianza en sí mismo y el deseo de verse y sentirse bien cada solo día. Usted entiende su extracto bancario, por lo que debe entender palabras como sodio, grasa y azúcar. Comience ahora».
Formas sencillas de comer más sano a partir de hoy:
* Invierta su proporción de vegetales a no vegetarianos.Coma más verduras y menos de las otras cosas, esas otras cosas son las que le están dando las manijas del amor. La carne tiene un alto contenido de sodio y grasa, así que coma menos.
* La mantequilla se ha ido. Cuando ordene, asegúrese de que preparen su comida sin mantequilla. La mayoría de los restaurantes usan mantequilla para agregar sabor a los alimentos que han estado fuera por un tiempo.
* Use leche en lugar de crema en su café.
* Enjuague todos sus alimentos enlatados antes de comerlos. ¡Elimina el sodio de ellos!
* Infórmese sobre las etiquetas de los alimentos.Reducir las grasas, el sodio y el azúcar es fundamental para vivir de manera más saludable.
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