Brand new way to lower blood sugar naturally! (It’s Genius!) Check it out here!
Muchos diabéticos recién diagnosticados, prediabéticos, incluso diabéticos desde hace mucho tiempo, temen la idea de aprender sobre la cocina para diabéticos, creyendo que se enfrentan a años de comidas aburridas e insatisfactorias que les quitarán gran parte del placer de sus vidas. Y, desafortunadamente, muchas personas que han estado viviendo con diabetes durante años, en realidad llevan una vida aburrida e insatisfactoria con los alimentos y disfrutan mucho menos de la comida que antes del diagnóstico. La buena noticia es que pueden comer alimentos interesantes y emocionantes, alimentos picantes, alimentos deliciosos y pueden recuperar el placer de comer alimentos que realmente satisfacen junto con el conocimiento de que la dieta para diabéticos que están siguiendo también es una dieta saludable que todos, diabético o no, debe estar comiendo.
Va a tomar un poco de esfuerzo y algo de experimentación. Vas a tener que aprender algunas cosas nuevas, investigar un poco y vas a tener que estar dispuesto a pasar un tiempo en la cocina probando recetas y probando los resultados a medida que descubres lo que te gusta y lo que funciona. tú. Pero está absolutamente a su alcance comer bien a pesar de su diabetes en los años venideros.
Ahora, con más de 29 millones de diabéticos y una gran cantidad de personas talentosas, creativas y generosas, encontrará una increíble cantidad de recursos disponibles, como ingredientes, recetas, consejos y apoyo. Estos talentosos cocineros han asumido el desafío de preparar comida que sea buena para los diabéticos y comida que la gente realmente quiera comer. Incluso hay una revista completa dedicada a la cocina para diabéticos llamada, como era de esperar, Cocina para diabéticos. También hay clases de cocina para diabéticos disponibles, y algunas son gratuitas.
Aquí hay algunos conceptos básicos para cocinar para diabéticos:
- Primero, estarás evitando azúcares simples, grasas, sodio, carbohidratos que liberan su glucosa rápidamente. Estás incluyendo muchas frutas frescas, verduras frescas, cereales integrales, carnes magras y más pescado.
- En segundo lugar, debido a que corre el riesgo de sufrir complicaciones graves, incluidos problemas cardíacos y renales, lleva una dieta saludable para el corazón, que es más baja en grasas saturadas, colesterol dietético y, lo que es más importante, baja en sodio.
- En tercer lugar, está comiendo una cantidad adecuada de calorías y limitando el tamaño de las porciones. La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en primer lugar y puede traer consigo otros problemas de salud. Si es obeso, perder peso puede ayudar a prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes.
- Cuarto, está tratando de mantener su nivel de glucosa en sangre en un área estrecha y saludable durante todo el día. Por lo tanto, querrá comer alimentos que liberen glucosa lentamente (es decir, alimentos con un índice glucémico bajo). También estás comiendo porciones más pequeñas con más frecuencia. Algunos diabéticos comen cuatro o incluso seis comidas más pequeñas cada día. O tres comidas regulares y refrigerios frecuentes. También se está esforzando por seguir un horario de alimentación constante, comiendo a la misma hora todos los días.
Comienza reduciendo o eliminando la cantidad de azúcar y sal en una receta. Aprenda a sustituirlo por hierbas, especias y otros aromatizantes. Elija alimentos frescos o congelados (sin sal añadida) en lugar de alimentos enlatados, que tienden a tener un alto contenido de sodio y también pueden tener un alto contenido de azúcar.
Hoy en día, hay más ingredientes sin azúcar y sin sal como condimentos disponibles. Estos consejos te ayudarán a que tu cocina para diabéticos sea más fácil, sabrosa y saludable mientras sigues la dieta para diabéticos.
7-second weed trick eats through 62 lbs of belly flab Check it out here!
#Cocina #para #diabéticos #consejos #para #ayudar #aprender #cocinar #este #estilo #vida #saludable #llamado #dieta #para #diabéticos