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Un diabético siempre está preocupado por los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Aunque existen medidas estándar de los niveles normales de azúcar en la sangre, no son iguales para todas las personas. El rango varía dependiendo de los alimentos consumidos. Las opciones de alimentos, el tamaño de las porciones y la cantidad de porciones contribuyen a mantener un rango normal de azúcar en la sangre en el torrente sanguíneo.
Para una persona que aún no ha sido diagnosticada con diabetes, los niveles de azúcar en la sangre deben estar entre 70 ml/dl y 110 ml/dl con el estómago vacío. El individuo tiene buenas posibilidades de que los niveles de azúcar en la sangre oscilen entre 110 ml/dl y 130 ml/dl.
Si una persona tiene el nivel de azúcar en la sangre, digamos en 120, después de un ayuno de aproximadamente 8 horas, no necesita sospechar que su condición es diabética. Se supone que aún está en condición prediabética. Este nivel de azúcar mediador en el torrente sanguíneo es una advertencia para la persona de que es probable que se vuelva diabética. Esta etapa prediabética generalmente se conoce como intolerancia a la glucosa o alteración de la glucosa en ayunas.
Si a una persona se le diagnostica prediabetes, está más segura que a otras personas diagnosticadas con diabetes. No es una víctima de la diabetes, pero corre el riesgo de sufrir un ataque de diabetes. La pre diabetes es una advertencia segura para cualquier persona de que tiene un nivel alto de azúcar en la sangre, pero no al nivel de glucosa que tiene un diabético. Los prediabéticos tienen muchas posibilidades de iniciar medidas de seguridad para prevenir la diabetes al revertir su condición actual.
Una vez que una persona detecta que está en etapa prediabética, puede comenzar a tomar medicamentos para reducir el riesgo de diabetes y complicaciones diabéticas. Si consulta a un médico y habla sobre su condición corporal, puede obtener un plan de tratamiento para prevenir la diabetes. El médico recomendará varios pasos para prevenir la diabetes. Las diversas medidas incluirán un plan de dieta para diabéticos, una rutina diaria de ejercicios, controlar los niveles de azúcar y evitar el estrés. Asegúrese de que, si es diabético, puede mantener los niveles de azúcar en la sangre en un rango normal con los siguientes consejos:
– Elija alimentos ricos en fibra para comer (avena, trigo, arroz sin refinar, etc.)
– Evitar alimentos ricos en carbohidratos.
– Come cereales integrales y muchas verduras.
– Coma alimentos al vapor en lugar de alimentos fritos
– Coma comidas pequeñas con más porciones en un día
– Evite los alimentos ricos en colesterol y los productos lácteos grasos.
– Evitar los alimentos procesados y envasados
– Comer frutas con bajo contenido de azúcar.
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