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Así que tienes que perder peso y necesitas mantenerlo una vez que te deshagas de esos kilos de más. Ir de compras es un aspecto crítico en la pérdida de peso y también en el control de su peso. Porque si no compras los alimentos correctos, no estarás consumiendo los alimentos correctos.
Simple, basura adentro, basura afuera.
1. Siempre venga preparado: Siempre es una buena idea venir preparado con una lista de compras para que sepas exactamente lo que necesitas. También eso le dará tiempo para pensar en la comida que no necesita.
2. Nunca compre cuando tenga hambre: Nunca haga las compras cuando tenga hambre. ¿Por qué? Porque es más probable que elija comida chatarra y alimentos altos en calorías que simplemente no son saludables.
3. Elige una mezcla de colores en vegetales: En lo que respecta a la recolección de verduras, siempre elija una mezcla de colores. Por ejemplo, elige tomates rojos, lechuga verde y pimientos amarillos.
4. Cereales Integrales, Pasta y Pan: Existe el mito popular de que comer cereales constituiría un desayuno saludable. Eso no es necesariamente cierto. Recuerde que incluso si está comiendo cereales para el desayuno, debe elegir el tipo correcto. Hay muchos cereales que son altos en azúcar y bajos en fibra. Estos no son buenos para tu cuerpo. En su lugar, elija cereales que tengan un alto contenido de fibra. También apégate al pan y la pasta integrales, ya que son buenos para tu cuerpo.
5. Leche reducida en grasa o leche de soya: Cuando busque leche, es preferible elegir leche reducida en grasa o leche desnatada. También puedes probar la leche de soja, ya que son una buena fuente de proteínas.
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