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En un seminario reciente en el gimnasio local, me reuní con expertos profesionales en salud. Tuve la oportunidad de conversar sobre varios temas de salud. Perder peso requiere persistencia. Este artículo es un resumen del seminario reciente; Yo atendi.
1. La pérdida de peso no se trata de calorías
Parece estúpido revisar tu tabla de calorías cada 5 minutos. Las personas miran sus cucharas mientras cuentan la cantidad de calorías. Por el amor de Dios, deja este hábito. Es peligroso para su salud a largo plazo. Logramos una buena salud comprometiéndonos con buenos hábitos saludables. Los hábitos saludables contribuyen a un estilo de vida saludable. Los malos hábitos nos llevan a famosas enfermedades y problemas de salud. Espera un minuto. Mencioné el tema de los «malos hábitos». ¿Qué son los malos hábitos?
Ignorar tus sentimientos es un mal hábito. Tu cuerpo no puede comunicarse contigo directamente. El único método de comunicación es el sensacionalista. Su cuerpo da el mensaje a través del sistema inmunológico. Cuando estás cansado, sientes dolor en el cuerpo. Pero, tienes que ir a la fiesta. Entonces, descuidáis el mensaje, y no descansáis. Tu cuerpo dice que tiene sed. Le das algunos bocadillos. Tu cuerpo necesita ejercicio, pero estás viendo la televisión. Es el comienzo de una vida poco saludable.
Si quieres ser rico, estudia la riqueza y la riqueza. Si quieres ser feliz, estudia el arte de la felicidad. Si quieres salud, adopta un estilo de vida saludable.
2. Acostarse temprano, Levantarse temprano
Espero que hayas escuchado este poema. Es una buena rima con algunos buenos consejos. Los madrugadores tienen más probabilidades de tener un mejor desempeño. Duerma bien por la noche durante más de 8 horas. Despierta fresco por la mañana. Haz el ejercicio. Comienza tu día con un desayuno saludable. En solo 21 días, podrás ver el cambio positivo.
3. No tome el estrés, haga un diario de gratitud
Los diarios de gratitud son geniales. Si alguna vez has usado uno, conocerás la sensación positiva. Todos somos bendecidos con muchas cosas en la vida. Buena salud, corazón sonriente, grandes amigos, hermoso hogar, vegetación y pájaros son indicaciones de este hermoso mundo. Cuando nos quejamos, nos volvemos ciegos. Somos incapaces de ver el futuro brillante. Nuestro cuerpo físico responde a nuestros pensamientos. Si estás estresado, tu cuerpo mostrará signos de debilidad. Si eres feliz, tu cuerpo responderá a vibraciones puras y saludables. La pérdida de peso es un juego mental. Es una buena pregunta de matemáticas.
Debes resolver la pregunta en tu mente antes; puedes resolverlo en el papel. Bajar de peso no es difícil. Motívate a tí mismo. La salud, la riqueza y la felicidad están interconectadas. No se puede separar la salud de la riqueza. Estos tres componentes son necesarios para tener éxito en cualquier parte de la vida.
Estos consejos son importantes para que bajes de peso. Puedes leer cientos de consejos sobre dietas. Pero, si no estás siguiendo las reglas básicas, no harás ningún progreso. Progresas tomando acción inspirada. La acción inspirada y la motivación siempre te ayudarán a tener éxito.
Gracias.
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