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Al vivir en el siglo XXI, hemos adoptado ciertas terminologías como parte de nuestro vocabulario. Y, ni siquiera dedicamos un momento a pensar en ellos. Una de esas frases comunes es «¡el estrés es normal!»
¿Es normal el estrés?
¿Está bien que el estrés sea normal?
Según la Enciclopedia Médica MedinePlus, «el estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. Es un sentimiento de tensión emocional o física que surge de cualquier pensamiento o evento que lo frustra, lo enoja o lo pone nervioso».
Ahora bien, si tratamos de relacionar esta definición con el concepto de «el estrés es normal», hace creer que,
¡Es normal entrar en un estado de tensión emocional o física cada vez que estamos enojados, frustrados o nerviosos!
En primer lugar, permanecer en tal condición es perjudicial para nuestra salud de varias maneras. Enfermedades como la presión arterial alta, diabetes, afecciones cardíacas, enfermedades mentales y muchas más son las consecuencias de permanecer en un estado de estrés.
Entonces, ¿está bien aceptar el estrés como parte de nuestras vidas?
Ahora, si observamos qué causa el estrés de acuerdo con la definición anterior, encontramos que surge de «un pensamiento o evento que nos frustra, nos enoja o nos pone nerviosos».
¿Por qué nos frustramos/enojamos/nerviosos?
La razón más simple de esto es cuando las cosas no salen como queremos, o las personas no se comportan de la manera que queremos. En otras palabras, nos sentimos frustrados cuando no podemos controlar nuestras circunstancias o las de los que nos rodean. La desafortunada verdad es que la mayoría de las cosas que suceden en la vida están fuera de nuestro control, y las personas se comportan como quieren, ¡no como nosotros queremos que lo hagan!
Si esta es la dura realidad, ¿deberíamos entonces responder a estos aspectos estresándonos y afectando nuestro bienestar físico y mental?
Una mirada más cercana a la definición de estrés apunta a una simple palabra, «¡Pensamiento!» Dice que, aparte de un evento específico, es el pensamiento lo que desencadena el estrés.
¡Bien! Eso es una gracia salvadora porque si bien no podemos controlar los eventos que ocurren en nuestras vidas, lo que PODEMOS controlar son nuestros pensamientos. Solo nuestros pensamientos pueden ayudarnos a responder a los eventos estresantes de la vida de una manera que no nos estrese.
¡Todo lo que tenemos que hacer es aprender a identificar las cosas que están fuera de nuestro control y controlar nuestra respuesta a tales situaciones con el poder de nuestros pensamientos!
Y, redefinir nuestras vidas donde «¡El estrés no es normal!»
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#estrés #normal