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El jugo de zanahoria consumido además de una dieta saludable puede ser de gran beneficio para las personas con problemas de presión arterial. La presión arterial alta se puede reducir con un tratamiento continuo que dure toda la vida. Pero, ¿no sería mejor prevenir la presión arterial alta en primer lugar? Una pérdida del 10 por ciento del peso corporal total puede normalizar la presión arterial en personas con sobrepeso. Es vital mantener un peso saludable con al menos 30 minutos de actividad física cada día.
La presión arterial alta es la presión de la sangre que fluye a través de las arterias a un ritmo más alto de lo normal, y esa presión permanece constantemente más alta. Los síntomas ocurren en algunas personas pero no en otras. Los síntomas revelados incluyen: dolor de cabeza, dificultad para respirar, apatía, visión borrosa, aumento de peso, pulso acelerado o mareos. Los hombres pueden sufrir de impotencia y/o eyaculación rápida.
El jugo de zanahoria tiene un alto contenido de betacaroteno, que según los estudios puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas que conducen a la presión arterial alta. El jugo de zanahoria ayuda a mantener la presión arterial normal al regular las funciones del corazón y los riñones. Una dosis recomendada es una mezcla de ocho onzas de una parte de jugo de apio, una parte de jugo de zanahoria y una parte de agua, tomada al menos una vez al día.
Las zanahorias son ricas en potasio, lo que puede ayudar a prevenir y controlar la presión arterial alta. Los investigadores han encontrado que las personas que toman dietas ricas en potasio tienen una baja incidencia de hipertensión. Limitar la ingesta de sodio a 1500 mg al día tendrá un efecto dramático en la reducción de la presión arterial. Otra receta es partes iguales: zanahoria, apio, perejil y jugo de espinacas. Este jugo ayuda a alcalinizar el torrente sanguíneo y eliminar los depósitos de los vasos sanguíneos. Beba 1 pinta al día en incrementos de 8 oz o 4 oz.
Otras verduras utilizadas para tratar la presión arterial alta son: el ajo, que ralentiza el pulso y modifica el ritmo cardíaco. Las papas hervidas con su piel son un alimento valioso para bajar la presión arterial. Absorben muy poca sal, son ricas en potasio y magnesio pero no en sales de sodio. El perejil es muy útil en la presión arterial alta ya que contiene elementos que ayudan a mantener los vasos sanguíneos.
Las fuentes de jugo de frutas incluyen el limón, que es una rica fuente de vitamina P, que se encuentra tanto en el jugo como en la cáscara de la fruta. Esta vitamina es fundamental para prevenir la fragilidad capilar.
La presión arterial baja se puede ayudar con el consumo de perejil, pimiento y jugo de ajo.
La presión arterial se puede bajar y mantener aumentando el consumo de frutas y verduras además de jugos frescos. Los jugos de vegetales como el jugo de zanahoria pueden ser de gran beneficio para reducir la presión arterial al eliminar toxinas en la sangre.
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