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A lo largo de los años, Oprah ciertamente ha hecho muchas dietas diferentes. Pero para cualquiera que se pregunte si Oprah alguna vez tomó Medifast, estoy bastante seguro de que la respuesta es no. En la década de 1980, Oprah hizo una dieta que, en ese momento, era bastante similar a Medifast. Pero esa dieta en realidad se llamaba Optifast y es propiedad de otra compañía.
La gran similitud entre Optifast y Medifast es que ambos, allá por los años 80, eran esencialmente dietas líquidas. Esto condujo a una pérdida de peso muy rápida, no solo para Oprah, sino también para muchas otras personas que hacen dieta. Oprah perdió alrededor de 65 libras en solo unos meses. Pero es posible que hayas notado que ella lo recuperó todo. Esto es típicamente lo que les sucede a muchas personas que siguen dietas muy estrictas y muy bajas en calorías, como Optifast. De hecho, la dieta es tan estricta que realmente requiere la supervisión de un médico para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita y no daña sus órganos internos.
Si bien Medifast en realidad era bastante parecido a Optifast en ese entonces, ha cambiado mucho a lo largo de los años. En primer lugar, Medifast ya no es estrictamente una dieta líquida. Casi todas las personas que hacen dieta Medifast ahora siguen lo que se conoce como un plan 5 y 1. Esto se refiere al hecho de que cada día come cinco alimentos Medifast y luego se prepara una comida magra y verde a partir de verduras frescas, vegetales y fuentes de proteína de calidad como pollo o pescado.
Además, los alimentos Medifast ya no son solo batidos. Ahora hay muchas barras de alimentos diferentes, pudines, una variedad de sabores de avena e incluso un par de sopas, chili y algunas bebidas calientes como cacao y chai latte. La variedad ayuda a que Medifast sea más interesante y más fácil de seguir a largo plazo. Y la comida magra y verde está diseñada para ayudarlo a comenzar a planificar sus propias comidas para que pueda continuar manteniendo su pérdida de peso durante el mantenimiento.
Optifast todavía existe, pero no estoy tan familiarizado con el funcionamiento de Optifast hoy en día, aunque sé que todavía es un programa de reemplazo de comidas. También es una dieta que tienes que ir a la clínica de un médico para conseguir en lugar de poder pedirlo por ti mismo en casa. Esa es una de las principales ventajas de Medifast. Con el cambio al plan 5 y 1 y la incorporación de alimentos integrales frescos en su plan de comidas diarias, puede seguir Medifast por su cuenta de manera segura. Sin embargo, siempre es una buena idea informarle a su médico lo que está haciendo en caso de que tenga alguna inquietud específica sobre su salud.
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