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Todos sabemos lo que significa la presión arterial y lo que presagia la presión arterial alta o baja. Bueno, para dejar las cosas claras, el corazón bombea sangre que circula por todo el cuerpo a través de vasos llamados arterias y venas. Las arterias llevan la sangre del corazón a todas las partes del cuerpo, mientras que las venas devuelven esta sangre circulante al corazón. En estos vasos, la fuerza del flujo de la sangre genera lo que se considera presión arterial.
Sin embargo, hay dos tipos de presión arterial: sistólica y diastólica. La presión generada cuando el corazón late mientras bombea se conoce como presión sistólica, mientras que la presión diastólica es la presión generada por la sangre que regresa al corazón a través de las venas. Así, es conveniente decir que la presión sistólica es la presión sanguínea en las arterias mientras que la diastólica es la de las venas.
Al igual que con varias condiciones similares, se acusan mil factores en el inicio y la progresión de la presión arterial alta. El sedentarismo y las dietas poco saludables han sido los factores de riesgo más destacados. La mayoría de los medicamentos y consejos para la presión arterial siempre tienen como objetivo mejorar los estilos de vida, como una mayor actividad y una dieta saludable. Sin embargo, recientemente, los médicos han descubierto que más allá de la dieta y el ejercicio, su estado de ánimo, emociones, ansiedades, preocupaciones, miedos y alegría contribuyen, en gran medida, al riesgo de presión arterial alta. En definitiva, parece haberse establecido un vínculo entre la salud mental y la cardiovascular.
La creciente evidencia apunta al hecho de que los estados emocionales crónicos como el estrés, la ansiedad, la hostilidad, la depresión o el trauma infantil y la soledad juegan un papel muy importante en la causa de la presión arterial alta y otras enfermedades cardiovasculares. Estos factores parecen ser tan potentes o incluso más fuertes que los riesgos cardiovasculares establecidos convencionalmente, como la inactividad, el tabaquismo, la diabetes, etc. Se cree que los estados emocionales afectan el comportamiento de varias maneras.
Una de las explicaciones proporcionadas para el vínculo observado entre la salud mental y la cardiovascular es que los estados emocionales crónicos, como la depresión, el miedo o la ansiedad, estimulan el mecanismo de lucha o huida del cuerpo. En respuesta, la presión arterial y el colesterol en la sangre se disparan. Cuando esto persiste durante mucho tiempo, podría resultar en presión arterial alta crónica. Curiosamente, una edición de Newsweek indicó que la palabra ‘angina' (nombre de uno de los síntomas de la presión arterial alta) comparte una raíz común con la palabra ‘ira', que quizás explica la correlación entre las emociones y la presión arterial alta de manera más sucinta.
Un estudio clínico llevado a cabo en los Estados Unidos mostró que las emociones como la depresión probablemente estimulan la producción de ciertas sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo que se sabe que causan daño a los vasos sanguíneos. Explicaron que en las personas hostiles y deprimidas, el cuerpo tiende a producir y acumular grandes cantidades de hormonas del estrés, lo que estimula el sistema inmunitario para generar inflamación, lo que a su vez promueve la enfermedad cardíaca en cada etapa, desde la presión arterial alta hasta el ataque cardíaco.
Cuando escuche todas las historias acerca de que la dieta y el ejercicio son buenos para su corazón, recuerde que lo que puede hacer para ayudar a que su corazón funcione de manera saludable y efectiva va más allá de comer los alimentos adecuados, dejar de fumar o hacer ejercicio con regularidad. Una buena perspectiva de la vida es casi tan importante. No tendrás que andar con esa cara de dolor; una simple sonrisa podría ayudar a tu corazón. Los médicos establecieron hace mucho tiempo que las personas alegres y divertidas no se enferman; no sufren presión arterial alta y otras dolencias debilitantes, simplemente porque eligen ser felices. Estaría de acuerdo en que no es una decisión tan difícil de tomar. Decide vivir una vida libre de tensiones hoy; tu corazón lo necesita.
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