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Las recetas para la diabetes gestacional son una parte importante de su plan de tratamiento
No tiene que ser difícil encontrar buenas recetas que sean apropiadas y deliciosas para su familia. Con solo unos pocos cambios en las recetas que encuentra en línea, puede hacerlas más saludables y nutritivas para que se ajusten a su plan de alimentación saludable.
Recetas para la diabetes gestacional Secreto n.° 1: prepare una comida con el alimento favorito de la familia, pero agregue vegetales verdes o amarillos como acompañamiento y reduzca el tamaño de la porción del plato principal. Agregar las verduras coloridas mejora el valor nutricional de la comida al agregar vitaminas y minerales. Y disminuir el tamaño de la porción del plato principal le permite comer una comida baja en carbohidratos y aún así sentirse lleno. Por ejemplo, en nuestros planes de comidas equilibramos un plato principal con varios platos saludables para hacer una comida completa.
Recetas para la diabetes gestacional Secreto n.º 2: Trate de evitar hacer nuevas recetas cuando tenga poco tiempo. El uso de recetas que le son familiares le permite realizar cambios simples sin preocupaciones. Guarde las recetas nuevas para un día en que pueda tener más tiempo o pueda preparar varias comidas a la vez para congelar.
Recetas para la diabetes gestacional Secreto n.° 3: Sazone sus comidas con especias en lugar de sal. El embarazo tiende a causar hinchazón de todos modos, y la sal puede contribuir a la retención de agua. Pruebe algunas de las mezclas de condimentos hechas para el tipo de comida étnica que está comiendo. Por ejemplo, agregue un poco más de condimento italiano a su lasaña o espagueti para darle más sabor sin sal adicional.
Recetas para la diabetes gestacional Secreto n.° 4: Para una manera realmente excelente de agregar fibra y reducir la grasa en su comida, tome una receta de guiso favorita y cambie algunas cosas. Comience reemplazando parte de la carne con un frijol. Puede usar frijoles negros para carne de res o cerdo o frijoles blancos para pollo. También puede cambiar la pasta o el arroz regulares por un producto integral. No notará muchos cambios en el sabor, pero el resultado final es una comida más saludable en general para toda su familia.
Aprender algunos trucos sobre cómo cambiar sus recetas puede ser extremadamente útil para una mujer que intenta controlar su diabetes gestacional. Agregar variedad durante el tiempo que necesita para controlar su alimentación puede ayudarlo a cumplir con su plan de dieta. Aunque conoce las mejores formas de comer para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, apreciará la variedad que se puede encontrar al usar diferentes recetas para la diabetes gestacional.
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