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El corazón es la parte especializada de nuestro cuerpo que bombea sangre. La sangre transporta oxígeno y alimento a todas las partes del cuerpo, lo que ayuda a que todos los órganos funcionen de manera eficiente. También transporta material de desecho a varios órganos, especialmente los pulmones y los riñones para eliminarlos. Algunos de nuestros hábitos diarios están afectando y causando varios problemas cardíacos como ataque cardíaco, ritmos cardíacos anormales, enfermedad de las válvulas cardíacas, insuficiencia cardíaca, enfermedad cardíaca congénita, enfermedad pericárdica, etc., y no tomamos ninguna medida para mantener nuestro corazón sano hasta que alguien muy cercano a nosotros comienza a sufrir una de estas graves dolencias. Para prevenir estos problemas mortales se requiere una rutina saludable y pocas precauciones.
Ser diagnosticado con problemas de salud como colesterol alto o presión arterial alta es una llamada de atención de que es hora de hacer cambios importantes en su estilo de vida.
El primer paso hacia un corazón sano es una vida sana. Para lograrlo, debe optar por un estilo de vida más saludable. Levántate temprano en la mañana, camina, haz ejercicio, baja de peso, come sano y duerme a tiempo. Evite el alcohol, el cigarrillo y los alimentos grasosos por el bien de la buena salud de su corazón.
Tomar medidas para prevenir un ataque al corazón es muy importante porque esto se está volviendo muy común entre todos, desde bebés hasta ancianos.
Por lo tanto, es importante que se informe sobre las medidas de salud relevantes y otro paso importante es programar controles de salud regulares con su cardiólogo.
Siga algunos factores y vea el mayor impacto en la salud de su corazón.
Mantener un peso saludable
Mantente activo
Come sano
Manejar el colesterol
Controlar la presión arterial
Bajar el azúcar en la sangre
Deja de fumar
Para proteger el corazón, intente perder peso y mantenerse delgado y en forma. Incluya al menos 150 minutos de ejercicio a la semana. Para controlar el colesterol y la presión arterial agregue una dieta variada agregando frutas y verduras que sean bajas en calorías.
El cambio es la parte principal de vivir con enfermedades del corazón o tratar de prevenirlas. Sin embargo, es posible que no sepa que comer ciertos alimentos puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, por lo general, es difícil cambiar los hábitos alimenticios. Ya sea que tenga años de comer poco saludable debajo de su barriga o simplemente desee reducir su peso extra para prevenir enfermedades cardíacas, intente vivir una vida saludable. Una vez que sepa qué alimentos comer más y qué alimentos son dañinos, estará en camino hacia una dieta saludable para el corazón. Así que mantén tu corazón en forma y lleva una vida saludable.
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