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¿Olvidaste medir tu nivel de azúcar en la sangre antes de comer? Incluso el mejor control de la diabetes puede volverse loco con un desliz en la memoria. Y a veces, admitámoslo, realmente no lo olvidamos. Solo queríamos llegar a la comida sin la demora de una prueba. Es fácil simplemente comer y luego decir: «¡Ups! ¡Olvidé probar!».
Podríamos tratar de ponernos al día con las pruebas y los ajustes más adelante, pero esto simplemente no funciona. Supera su promedio del día porque no sabe cuál fue su nivel de azúcar en la sangre o cuánta insulina se necesitó, si la hubo.
Si olvida medir su nivel de azúcar en la sangre y de repente lo recuerda después de uno o dos bocados, continúe y realice una prueba rápida de inmediato. Es probable que la lectura siga siendo más alta que si se hubiera hecho la prueba cuando se suponía que debía hacerlo, pero al menos tendrá una mejor idea de su nivel de azúcar en la sangre antes de las comidas que una suposición a ciegas. Si usa una insulina de acción rápida, es posible que desee seguir adelante y tomar un poco si la lectura es realmente buena.
Si han pasado más de unos pocos bocados o unos minutos, probablemente sea inútil probarlo ahora. Espere una hora después de la comida para realizar la prueba, y nuevamente dos horas después de la comida. Puede hacer ajustes razonables en la marca de dos horas, pero nuevamente, su promedio para el día será más conjeturas que precisión probada.
Asegúrese de marcar en su libro de registro que se perdió o retrasó la prueba en el momento adecuado. Si usa un sistema de diario para ayudarlo a controlar y manejar su diabetes, asegúrese de incluirlo allí también. Al hacer un registro de ello, lo enfatizas como un error en tu mente. Esto te ayudará a motivarte a probar antes de comer en el futuro, especialmente si se trata de simplemente decir al diablo con las pruebas, dame la comida.
Por supuesto, lo mejor es no olvidar en primer lugar. Aquí hay un par de ideas para ayudarlo a recordar probar antes de comer. Primero, tenga siempre un kit de prueba disponible. Parece obvio, pero si su kit está en casa mientras cena fuera, entonces no puede medir muy bien su nivel de azúcar en la sangre.
Por lo tanto, recomiendo tener varios kits de prueba. Mantenga uno o dos en casa, cerca de la cocina o el comedor y junto a su cama, uno en su bolso si lleva uno, tal vez uno en su lonchera o casillero en el trabajo o la escuela. Sin embargo, no guarde uno en su automóvil, ya que las temperaturas a menudo serán demasiado altas o bajas para obtener lecturas precisas. La insulina también es muy sensible a la temperatura.
Trate de comer sus comidas casi a la misma hora todos los días. Esta no solo es una buena idea para controlar el azúcar en la sangre, sino que tener una rutina regular crea y refuerza hábitos, como primero hacerse la prueba y luego comer.
Si tiene un reloj elegante con temporizadores y alarmas, puede configurar alarmas de recordatorio para las pruebas antes de las comidas y dos horas después de las comidas.
Use «notas adhesivas» de colores brillantes para recordarlo. Póngalos en la puerta del refrigerador y de la despensa, en los gabinetes o donde lo vea cuando comience a preparar una comida o vaya a comer algo. Una nota brillante de color púrpura neón o rosa fuerte con un simple: ¿PROBÓ? es un recordatorio rápido y simple.
Si usas gafas para leer puedes poner el mismo mensaje en el estuche de tus gafas. Cuando salga a comer, se le recordará cuando saque sus lentes para leer el menú.
Piense en las circunstancias en las que se olvidó de hacer la prueba. Si tuvieras que hacerlo de nuevo, ¿cómo podrías haberlo recordado? Reúna todas estas cosas y conviértalo en parte de su control de la diabetes, para que siga funcionando sin problemas.
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