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Una de las formas más naturales de mejorar el sistema inmunológico y, por lo tanto, reducir los efectos del silbido del oído y el tinnitus, es un estilo de vida saludable, por ejemplo, una dieta adecuada y ejercicio.
En general, debe evitar o reducir la cafeína, la nicotina, el alcohol, el azúcar y la sal. Sin embargo, paradójicamente, estas sustancias también pueden inducir o reducir el tinnitus, dependiendo del metabolismo del individuo, por lo que debe realizar sus propios experimentos para ver cuál funciona mejor para usted.
Sobre el tema de la sal (sodio) ¿alguna vez has mirado detenidamente el valor nutricional en las etiquetas de los alimentos comprados en el supermercado? Usted puede estar en un shock. Una vez que hayas leído este artículo, levántate y ve a la cocina y echa un vistazo serio a las etiquetas de los alimentos.
Recientemente descubrí que mi presión arterial estaba ligeramente elevada, y al investigar las causas de la presión arterial alta, descubrí que reducir el sodio en la dieta era una de las cosas más sensatas que podía hacer.
Ahora, solía AMAR los frijoles horneados en salsa de tomate, tenía una lata llena de frijoles con tostadas para la cena la mayoría de los días. Pero me horroricé al descubrir que solo una lata de mis frijoles horneados favoritos, Heinz, contenía la friolera de 1337 mg de sodio, el 55 % de la ingesta diaria recomendada.
Y fíjate bien en la cantidad de azúcares en los alimentos procesados. Solía comprar jugo de naranja concentrado (porque era más barato), pero esto es una economía falsa, solo mire la cantidad de azúcar en esos paquetes. Compre fresco, no de concentrado, si puede.
Por lo tanto, eche un vistazo más de cerca a las etiquetas de información nutricional la próxima vez que vaya al supermercado e intente reducir la cantidad de sal y azúcar en su dieta. Tiene sentido en general y podría tener la ventaja añadida de reducir el tinnitus y los síntomas de zumbido en los oídos y silbidos que lo acompañan.
OK, basta de hablar, ve y echa un vistazo a las etiquetas de los alimentos en tu cocina.
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